لصحة أفضل وعمر أطول

لصحة أفضل وعمر أطول
لصحة أفضل وعمر أطول 19155324_apple

النوم بشكل افضل : النوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية.
استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
الاكثار من تناول الفاكهه: تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج.
التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

السلام عليكم و رحمة الله

بآرك الله فيك على الموضوع القيم

بإنتظار كل جديد منك

في امان الله و حفظـه

» أطول برج في أوربا - أطول برج في أوربا 2012
» أطول نفس لأكبر قراء العالم
» أفضل برنامج كويدى قدم عن أحداث ثورة 25 يناير
» مهندسة مصرية تفوز بدرع أفضل مخترعة
» حصاد الموسم | أفضل 10 صفقات في الليجا 2011-2012